海天考研网

　　考研是一场持续一年的时间，在这个过程中，考生们的学习压力比较大，身体容易出现各种情况。海天考研整理了这5个身体信号，如果出现这些情况，说明你的压力比较大，需要尽早缓解。

　　一、脾气暴躁

　　对陌生人客气，对身边人发脾气。很多人都觉得自己是因为工作压力大，才会脾气暴躁，其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态，让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

　　二、掉头发

　　以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，这说明了头发和气血的关系，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然就容易脱落稀少了。

　　三、睡不着

　　很多人睡不着不是睡眠本身有问题，而是心理问题，压力大、睡不着，就容易出现焦虑、抑郁等问题，而情绪难以控制又会反过来影响睡眠，如此恶性循环。

　　四、皮肤变差

　　当某一段时间总是出现各种皮肤不适，可能提示压力太大，需要调整了。当我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。同时，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。平时可以多锻炼身体，及时排解压力，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。

　　五、长胖

　　一方面，心情不好时容易吃多，吃吃吃和买买买都可以有很好的治愈情绪的作用，“生活都那么苦了，我吃点甜的怎么了?”说的可能就是你!另一方面，消极的情绪会让身体代谢整体变慢，这容易导致食物吸收受阻，胃肠道运化不畅，要么是食物糟粕堆积形成便秘，要么就是脂肪堆积于腹成了啤酒肚。所以，要保持身材的话，情绪控制也是必修课。

　　压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来。最难过的事不是别人又得罪你了，而是你自己总爱跟自己过不去。